시력에 좋은 과일 5가지

시력은 일상 생활을 할 때 중요도가 매우 높기 때문에 그 어떤 기관보다도 꾸준한 관리가 필요하다고 할 수 있습니다. 그런데 정작 눈 건강과 관련해서는 특별한 노력을 기울이지 않는 경우가 많아서 주의해야 하는데 오늘은 주위에서 쉽게 구할 수 있는 과일 중에서 시력에 좋은 과일을 소개해 드리려고 합니다. 블루베리는 아마도 시력에 좋은 과일 중에서도 가장 잘 알려져 있다고 볼 수 있을 것 같은데요. 블루베리에 다량 함유되어 있는 안토시아닌은 눈의 피로감과 뻑뻑함을 완화합니다. 포도에도 안토시아닌이 들어가 있긴 하지만 블루베리의 함유량은 포도의 약 30배에 달하기 때문에 항산화 작용에 탁월한 효과를 가집니다. 안토시아닌은 항산화 작용은 물론이고 망막의 로돕십의 재합성을 활성화시켜줘서 전체적인 눈 건강에 도움을 ..

2022.08.08