눈꺼풀 떨림 현상 원인과 해결

 

우리는 깨어 있는 시간 내내 눈을 사용하기 때문에 다양한 증상들을 경험하기 쉽습니다. 사용이 잦을수록 문제도 더 많이 발생할 수 있는 만큼 틈틈히 눈 운동을 해준다거나 눈이 쉴 수 있는 충분한 시간적 여유를 확보함으로써 피로가 누적되지 않게 노력해야 하는데 어느 순간부터 비정상적으로 눈을 자주 깜빡거리게 된다거나 눈꺼풀 떨림 현상이 지속될 경우 일상 생활에 불편함이 생기고, 스트레스가 심해질 수 있으므로 정확한 증상의 원인을 파악하여 제때에 해결을 해주는 것이 중요합니다. 특히나 사회 생활을 활발하게 하는 분들은 이 현상이 이어질수록 컴플렉스로 작용할 가능성이 높아지니 눈 경련이 왜 발생하는 것인지부터 확인하는 게 좋겠죠.

 

 

우선 눈꺼풀 떨림 현상은 과로나 수면 부족 현상 때문인 경우가 많습니다. 수면 시간이 부족하다거나 수면의 질이 좋지 않고, 불규칙한 생활 패턴이 이어진다거나 눈의 피로가 제대로 해소되지 않았을 때 이런 증상이 나타날 수 있으며 이때에는 잠을 많이 자고 휴식을 충분하게 취해주면 증상이 완화된다는 특징을 가집니다.

 

 

이 외에도 마그네슘이 부족하다거나, 과도하게 카페인을 섭취하면 눈꺼풀 떨림 현상이 심해질 수 있습니다. 위의 케이스와 마찬가지로 원인을 제거했을 때 더이상 증상이 나타나지 않는 경우가 대다수이나 생활 패턴이 다시 원래대로 돌아간다면 재발할 가능성이 높습니다. 눈꺼풀 떨림 현상은 눈의 면역력이 떨어지고 피로가 과하게 누적되었을 때 더 심해지는 양상을 보이므로 평소 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하고 잦은 음주, 흡연, 카페인 섭취를 줄이는 등 스스로 할 수 있는 노력들을 기울이는 게 좋습니다.

 

 

대체로 눈의 떨림은 현재의 몸 상태가 어떤지를 알려주는 지표일 수 있습니다. 스트레스를 받지 않게 주의를 한다거나, 만약 이미 스트레스를 받은 상태라면 정서적인 안정을 되찾을 수 있게 취미 활동, 명상 등을 하는 게 도움이 될 수 있으며 고혈압이 있으면 더욱 주의함이 바람직합니다. 드물게 뇌졸중, 다발성경화증이나 안면마비 등 질환의 초기 증상으로 눈꺼풀 떨림 현상이 나타나기도 하는데 증상의 정도가 심하다거나 지나치게 오랫동안 증상이 나타날 때에는 정확한 검사를 바탕으로 눈 상태를 확인하는 것이 적절할 수 있습니다.